Spánek je pro náš život velice důležitý a ovlivňuje mnoho faktorů, které si možná ani neuvědomujeme. Pokud se špatně vyspíme, nebo nás budík probudí zrovna při hlubokém spánku, může to mít dopad na celý následující den.
Naštěstí je ale tady aplikace SleepWatch, která vám dokáže spánek detailně zanalyzovat a ukáže vám data, podle kterých se můžete řídit a eventuálně si zkvalitnit váš život. Aplikace vás také umí vzbudit v ten správný čas a to podle toho, zda se nacházíte v NREM (Non-rapid eye movement), nebo REM (Rapid eye movement) fázi. Už se tedy nikdy nestane, že by ranní budík zazvonil zrovna, když jste v hlubokém, tj. REM spánku a probuzení je v této fázi, ve které se mimochodem také zdají sny, docela šok.
SleepWatch: bez Apple Watch se neobejdete
SleepWatch, jak už název napovídá, je určena pro fungování na Apple Watch, ze kterých čerpá data. Když půjdete spát, tak si stačí vaše Apple Watch nasadit a zapnout aplikaci SleepWatch. Trackování spánku lze zapnout buď manuálně v aplikaci, nebo si nastavíte automatické trackování a hodinky budou vždy předpokládat, že například mezi 23:00 a 7:00 spíte. Ráno se poté jen podíváte na data a můžete zkoumat a analyzovat. Pokud nedisponujete Apple Watch, tak tato aplikace pro vás nemá smysl.
Aplikace umí zobrazit základní funkce, jako jsou grafy, čas strávený v posteli, tep, týdenní přehledy a mnoho dalšího zdarma. Tato data pro základní analýzu spánku bohatě stačí. Pokud byste ale chtěli opravdu detailní statistiky, tak si musíte zaplatit Premium účet, který stojí 79 Kč na měsíc. To není zrovna málo, ale vývojáři naštěstí nabízí zkušení trial verzi na první měsíc. Tak proč to nezkusit.
Praktická funkce je ale budík, který osobně využívám nejčastěji a vstávání s ním je o poznání příjemnější, než s klasickým budíkem, který vám vedle hlavy začne „řvát“ každý den v 8:00 bez ohledu na to, v jaké fázi spánku jste. Výhoda buzení přes SleepWatch je také v tom, že vás vzbudí vibrace hodinek a nikoli zvuk. Benefit je tedy ten, že ráno nevzbudíte svým budíkem partnerku, která leží vedle vás.
[appbox appstore 1138066420]Při spánku vaše Apple Watch ví, zda jste v hlubokém, či lehkém spánku a podle toho vás také vzbudí. V aplikaci je nutné si nastavit, v jaký nejpozdější čas chcete vstát. Pokud si tedy nastavíte budík na 8.00, tak vás hodinky, respektive aplikace, mohou vzbudit v okně mezi 7:30 a 8:00 v závislosti na tom, kdy budete v lehkém spánku. Tato funkce opravdu funguje a doporučuji ji vám všemi deseti. Vstávání bude zaručeně pohodlnější. Oficiální stránky aplikace naleznete zde.
