- Algoritmus Ultrahuman Sleep 2.0 přináší personalizované sledování spánku
- Ultrahuman zohlednění věk, pohlaví a BMI každého uživatele
- Přesnější analýza spánkových fází a regenerace navrhne smysluplnější doporučení
Spánek je jednou z nejdůležitějších složek zdraví – ale není pro každého stejný. Ovlivňuje ho náš věk, pohlaví i tělesné složení. Právě proto nelze aplikovat jednotný přístup na všechny. Ultrahuman přichází s novou generací algoritmu Sleep Algorithm 2.0, který díky pokročilému strojovému učení a stovkám tisíc analyzovaných nocí přináší nejinteligentnější a nejpřesnější sledování spánku pro každého uživatele prstenu Ultrahuman Ring AIR (recenze).
Inteligentnější hodnocení spánku
Nový algoritmus přistupuje ke spánku holisticky. Kombinuje data o:
- srdeční frekvenci (HR)
- variabilitě srdeční frekvence (HRV)
- teplotě kůže
- pohybu během noci
Zároveň je zasazuje do kontextu věku, pohlaví a BMI uživatele. Díky tomu nabízí mnohem přesnější a personalizovanější výstupy, které mají reálný dopad na pochopení a zlepšení kvality spánku.
Vylepšená detekce poruch spánku
Sleep Algorithm 2.0 přináší vyšší citlivost na indikátor WASO (Wake After Sleep Onset) – tedy dobu, kdy jste po usnutí vzhůru. Tento klíčový údaj se běžně využívá i v klinických studiích a je úzce spojen s faktory jako stres, životní styl nebo spánkové poruchy.
Přesnější analýza spánkových fází
Jedním z výrazných zlepšení je i realistické mapování přechodů mezi jednotlivými fázemi spánku. Nový algoritmus zohledňuje, že tělo nemůže přejít z hlubokého spánku rovnou do REM fáze bez předchozí fáze lehkého spánku. Tento přístup tak zajišťuje přesnější interpretaci jednotlivých cyklů.
Osobní přístup: věk, pohlaví a BMI
Věk a spánek
S přibývajícím věkem dochází k přirozenému poklesu hlubokého spánku i REM fáze. Sleep Algorithm 2.0 tato fakta zohledňuje – a proto starší uživatelé nyní získají realističtější hodnocení svého spánku, aniž by byli penalizováni za změny dané věkem.
- Vylepšené skóre spánku podle věkové kategorie
- Lepší zohlednění regenerace v pozdějším věku
Pohlaví a spánek
Ženy čelí odlišným spánkovým výzvám – od vlivu menstruačního cyklu po menopauzu. Sleep Algorithm 2.0 s těmito faktory nově pracuje:
- Zohlednění hormonálních výkyvů a změn v REM spánku
- Vyšší citlivost na fáze spánku během ovulace i luteální fáze
- Ženy mohou získat vyšší skóre při stabilním REM spánku i díky odpolednímu zdřímnutí
BMI a spánek
Vyšší BMI může být spojeno s poruchami dýchání a menším podílem hlubokého spánku. Nový algoritmus lépe pracuje s těmito daty a zohledňuje i případné výjimky:
- Sportovci a svalnatí jedinci již nebudou penalizováni za vyšší BMI
- Přesnější vyhodnocení spánku na základě vztahu mezi BMI a srdeční frekvencí
- Zlepšení kondice (nižší BMI a RHR) přináší lepší skóre a spánkovou regeneraci
Významný posun v měření spánku
Ultrahuman Sleep Algorithm 2.0 představuje významný milník ve sledování a hodnocení spánku. Díky integraci fyziologických dat s individuálními charakteristikami uživatele, jako je věk, pohlaví a BMI, umožňuje realističtější a smysluplnější pohled na regeneraci. Pro uživatele prstenu Ultrahuman Ring AIR to znamená cennější data, personalizovanější doporučení a lepší šanci na skutečně kvalitní odpočinek.
